الم المفاصل وهشاشة العظام

أتمنى لك السلامة، قد تكون الألم في المفاصل بسبب احتكاك العظام نتيجة الهشاشة، ويمكن أن يكون صوت الطقطقة ناتجاً عن احتكاك المفاصل أو التهاب المفاصل، وقد يزداد الألم أثناء العلاقة الحميمية؛ بسبب زيادة الجهد البدني.

من الجيد زيارة الطبيب لإجراء فحص شامل والحصول على تشخيص دقيق، يمكن للطبيب تحديد العلاج المناسب، سواء كانت علاجات طبية أو توجيهات للتغذية والرياضة.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم المفاصل:

• خذ قسطًا من الراحة وتجنب الأنشطة البدنية المكثفة.
• احرص على اتباع نظام غذائي صحي.
• قم بممارسة التمارين الرياضية المناسبة؛ يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتخفيف الضغط على المفاصل.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين بعد استشارة الطبيب.
• جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• استمع لجسدك واسترح عند الشعور بالألم.

للمزيد:

• طقطقة وفرقعة المفاصل
• ما الفيتامينات الهامة لتخفيف ألم المفاصل ومصادرها؟