الم الساقين في الليل

• متلازمة تململ الساقين: هي حالة عصبية تتميز برغبة ملحة في تحريك الساقين، وعادة ما تتفاقم في المساء.
• الدوالي: هي أوردة ملتوية ومتضخمة في الساقين، يمكن أن تسبب ألمًا وتورمًا.
• التهاب المفاصل: يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في الركبتين أو الوركين أو القدمين ألمًا في الساقين.
• مشاكل الدورة الدموية: يمكن أن تسبب مشاكل الدورة الدموية في الساقين ألمًا وتورمًا.
• الحمل: يمكن أن يسبب الحمل ألمًا في الساقين بسبب زيادة الوزن وضغط الرحم على الأوردة.
• الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، ألمًا في الساقين.

تستجعي المعاناة من ألم الساقين عند الخلود إلى النوم مراجعة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف ألم الساقين عند الخلود إلى النوم:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• رفع الساقين فوق مستوى القلب أثناء الاستلقاء.
• ارتداء جوارب ضغط.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• شرب كمية كافية من الماء.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• اتباع نظام غذائي صحي.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه