استشارة لحامل عن سبب الم المفاصل

سلامتك، قد يكون ألم المفاصل أثناء الحمل في الشهور الأولى ناتجًا عن عوامل مختلفة، منها:

• تغيرات هرمونية في جسمك تؤثر على الجسم بشكل عام، وعلى المفاصل بشكل خاص.
• زيادة الوزن التي تضغط على المفاصل وتسبب الألم.
• تغيرات في مركز الجاذبية نتيجة للحمل تؤدي إلى زيادة الضغط على بعض المفاصل.

وأنصحكِ بالأمور الآتية لتخفيف ألم المفاصل:

• خذي قسطًا من الراحة وتجنبي الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على المفاصل.
• مارسي التمارين الرياضية المعتدلة والخفيفة لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
• ضعي كيسًا من الثلج على المفصل المؤلم لمدة قصيرة لتخفيف الألم.
• تناولي وجبات صحية وغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة المفاصل، مثل المغنيسيوم والكالسيوم.
• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي.

وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالة المفاصل لديكِ، ووصف العلاج المناسب لكِ ولجنينك، وعليكِ مراقبة الأعراض وإعلام الطبيب بها.

للمزيد:

• تعرف على مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
• طرق الوقاية من آلام المفاصل والعضلات أثناء الحمل