هل تناول نبات البسباس آمن اثناء الحمل لانه يخفف من حرقة المعدة

يُستخدم الشمر (أو البسباس كما يُعرف أحيانًا) تقليديًا في بعض الثقافات لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة. ويحتوي على مركبات قد تساعد على الاسترخاء وتهدئة المعدة.

ويُعتقد بشكل عام أن تناول الشمر بكميات معتدلة كجزء من النظام الغذائي (مثل إضافته كتوابل في الطعام) قد يكون آمنًا لمعظم النساء الحوامل، أما بالنسبة لشرب شاي الشمر أو استخدام الزيوت الأساسية للشمر، فالأمر يحتاج إلى مزيد من الحذر. لا توجد دراسات كافية ومؤكدة حول سلامة هذه التركيزات العالية أثناء الحمل.

وتوجد بعض المخاوف النظرية في الأدبيات العلمية القديمة أو المستندة إلى دراسات على الحيوانات بجرعات عالية جدًا، تشير إلى أن بعض المركبات في الشمر قد يكون لها تأثيرات هرمونية أو تأثيرات على الرحم. ومع ذلك، فإن هذه المخاوف لم يتم إثباتها بشكل قاطع أو واسع النطاق في الدراسات التي أجريت على البشر بالجرعات المستخدمة عادةً.

ولذلك أنصحكِ بالأمور الآتية:

• استشيري الطبيب: قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية، حتى الطبيعية منها، خلال الحمل، من الضروري جدًا استشارة طبيبكِ أو أخصائي الرعاية الصحية. هم الأقدر على تقييم حالتكِ الصحية وتقديم المشورة المناسبة.
• جربي بدائل آمنة لحرقة المعدة: هناك العديد من الطرق الآمنة لتخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل، مثل:
  • تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الحرقة (مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، الحمضيات، الشوكولاتة، الكافيين).
  • عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
  • رفع رأس السرير أثناء النوم.
  • شرب كميات كافية من الماء بين الوجبات.
• انتبهي لأي أعراض: راقبي أي أعراض جديدة أو مقلقة قد تظهر عليكِ.