...
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
السلام عليكم انا حامل في الشهر الرابع واعاني من ضغف البنية وجسمي هزيل وليس لدي شهية للاكل ولقد سمعت عن فواىد بذر الكتان للجسم هل لها اضرار على الحمل والجنين...
من الأفضل تجنب بذور الكتان خلال فترة الحمل،
بالنسبة للطعام حاولي تناول وجبات صغيرة ومتعددة وأن تشتمل على مجموعات الغذاء الرئيسية لصحتك وصحة الجنين، مثال ( الحليب ومنتجات الألبان، البيض، اللحوم، البقول، الفاكهة الطازجة والبقول)، ويمكنك تناول ملعقة عسل يومياً وقليل من التمر فهما يمدانك بالطاقة والنشاط، واحرصي على أن تقللي التوابل والبهارات التي تزيد من الشعور بالغثيان وعدم الرغبة في الأكل، واستخدامي طريقة الشوي بالفرن أو السلق أو الطبخ على البخار عوضا عن القلي الذي قد يزيد من شعورك بالغثيان.
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية روعة اسليم
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
