في تردون علي لاني كتبت من قبل ولااحد رد علي انا عندي مشكله شوي بالنحاف

لم يسبق أن وصلني أي سؤال منك، والآن وصلني سؤالك هذا وها أنا أجيبك عليه. من أجل السمنة للجسم كله تناولي خميرة البيرة بعد الطعام بساعتين .- تناولي المأكولات الغنية طاقة ا كخليط الموز والحليب والمعجنات 3- ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي الحساء والسلطة إلى الآخر 4-تناولي في كل وجبة: جبنة، بيض، لحم5-تناولي الجبن المبشور مع الرز والمكرونة 6-استعملي زيت الزيتون 7- أضيفي الزبدة أثناء طهي الرز والمكرونة والبطاطا. 8-استعملي العسل للتحلية 9-تناولي المكسرات مثل اللوز والبندق والكاتشو والفستق ويوجد في الأسواق مرطبانات فيها خلطة مكسرات بالعسل تركية10-تناول المفتفةالمصرية أو مربى الخرزة Mufattigha 11- آخر المكملات الغذائية التي نزلت الى السوق بودرة سوستاجن : +Super pump +Anavite+ Massive Whey Gainer ولفتح الشهية تناولي التمر مع الحليب

لم يسبق أن وصلني اي سؤال منك واآ