الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يشغل بال العديد من الأشخاص تفسير نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر ماذا يعني كتلة الجسم ٢٥؟    وحسب تفسيرات نتائج مؤشر كتلة الجسم، فإن النتيجة 25 تعني أنك تعاني من زيادة الوزن. ويجب في هذه الحالة العمل على فقدان الوزن الزائد، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي من عوامل الخطورة التالية: مرض السكري، أو مقدمات السكري. ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون في الدم. محيط الخصر للرجال أكبر من 40 إنش، وللنساء أكبر من 35 إنش. للمزيد: ايجابيات وسلبيات طرق حساب السمنة المختلفة ما هو الوزن المثالي؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تبحث العديد من النساء عن الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة، وقد تتسائل ما هي فوائد البروكلي للنساء؟   ومن أبرز فوائد البروكلي للنساء، ما يلي: الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، أو سرطان الرحم وغيرها. التخلص والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. التخفيف من الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب المفاصل. العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، مما يدعم عمل جهاز المناعة. الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، خاصة للنساء المرضعات، بفضل تزويد الجسم بالكالسيوم وفيتامين ك. الحفاظ على صحة البشرة وتوهجها، نتيجة مضادات الأكسدة والنحاس والزنك وغيرها. الوقاية من الإمساك، وتنظيم حركة الأمعاء. الحفاظ على وظيفة خلايا الدماغ. العمل على إبطاء وتأخير الشيخوخة. العمل على دعم نمو الجنين خلال مراحل الحمل المختلفة. العمل على تعزيز الخصوبة، وتحسين الرغبة الجنسية. للمزيد: اهم 10 من فوائد البروكلي الصحية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها من الأطعمة المختلفة، ومن أبرز الأسئلة التي ترد ما هي الفيتامينات الموجودة في البروكلي؟   ومن أبرز الفيتامينات والمعادن التي توجد في البروكلي، ما يلي: فيتامين سي: الذي له تأثير مضاد للأكسدة، وضروري لصحة الجلد وجهاز المناعة. فيتامين ك1: الذي له دور في صحة العظام وتخثر الدم. فيتامين ب9 (حمض الفوليك): الذي له تأثير في صحة الأنسجة والخلايا المختلفة في الجسم. البوتاسيوم: وهو ضروري لكل من صحة القلب، والتحكم بضغط الدم. المنغنيز. الحديد: وله دور رئيسي في نقل الأكسجين لخلايا الدم. للمزيد: شوربة البروكلي اهم 10 من فوائد البروكلي الصحية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

ويوجد العديد من التساؤلات التي تدور حول آثار سمك التونة الجانبية، ومنها ما هي اضرار سمك التونة؟   إن تناول سمك التونة المعلب يؤثر على كل من كبار السن وغيرهم، حيث أن أبرز أضرار تناول سمك التونة، هو احتواء التونة على نسبة من الزئبق الذي قد يزيد من خطر ما يلي: تأثير سلبي على كل من الدماغ والجهاز العصبي. فقدان الذاكرة. فقدان البصر. ارتعاش. خدر وتنميل في الأطراف. ينصح بتناول ما لا يقل ولا يزيد عن حصتين من السمك أسبوعياً، بما في ذلك التونة المعلبة مع ضرورة التركيز على الأسماك الطازجة التي تحتوي على نسبة قليلة من الزئبق مثل السالمون وغيرها. للمزيد: ما هي فوائد وأضرار التونة؟ فوائد السمك عند تناوله باستمرار