الأجابة

د. احمد مسلماني

وعليكم السلام.معدل نمو الشعر يختلف من شخص لآخر. التلف الناتج عن التصفيف أحياناً يكون بسبب استخدام الحرارة بكثرة أو الصبغات يمكن أن يضر الشعر. نقص الفيتامينات والمعادن يؤثر على صحة الشعر. مشاكل فروة الرأس مثل القشرة أو التهاب الجلد الدهني.يمكن أن يؤثر الإجهاد على نمو الشعر. استخدمي شامبو طبي مضاد للقشرة يحتوي على بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم. * دلكي فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر لتنشيط الدورة الدموية. استخدمي بلسم مرطب بعد الشامبو. طبقي حمامات زيت أسبوعية بزيت جوز الهند أو زيت الأرغان لترطيب الشعر وتقليل الهيشان. قللي من استخدام مجففات الشعر ومكواة التجعيد أو التمليس. استخدمي واقيًا من الحرارة قبل تصفيف الشعر بالحرارة. قومي بقص أطراف الشعر بانتظام (كل 6-8 أسابيع) للتخلص من التقصف وتحفيز النمو الصحي. تناولي أطعمة غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن مثل البيض والسمك والمكسرات والخضروات الورقية. تأكدي من الحصول على كمية كافية من الحديد وفيتامين د. دلكي فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعكِ لعدة دقائق يوميًا لتحسين الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر. شرب الماء بكميات كافية .الحفاظ على رطوبة الجسم مهم لصحة الشعر والبشرة.

الأجابة

د. احمد مسلماني

ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر. تجنب المثيرات الجنسية قبل النوم حاول تجنب مشاهدة الأفلام أو الصور التي قد تثيرك قبل النوم. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتهدئة جسمك وعقلك. تجنب النوم على البطن قد يزيد من الاحتكاك والتحفيز. شرب كميات معتدلة من الماء قبل النوم لتجنب الحاجة إلى التبول المتكرر الذي قد يوقظك ويطيل فترة الانتصاب.

الأجابة

د. احمد مسلماني

يا صديقي، بما أنك لا تعاني من ضعف الانتصاب، فإن تناول ليفيترا بغرض جعله يستمر لساعتين ليس ضروريًا وقد لا يكون له تأثير كبير. من المهم معرفة أن هذا الدواء مخصص لعلاج ضعف الانتصاب. أما بالنسبة لتناولك دواء Tenstar plus، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربة أي منشط جنسي مثل ليفيترا للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات دوائية محتملة أو موانع استخدام لحالتك الصحية.

الأجابة

د. احمد مسلماني

راجع الطبيب لتشخيص حالتك بشكل جيد ووصف العلاج المناسب.