الأجابة

د. دعاء المصري

تختلف نتيجة اختبار التبويض في الدم اعتمادًا على الوقت الذي تم إجراء الاختبار فيه، وفي حال قمتِ بإجرائه في الوقت المناسب، فإنّ النتيجة تشير إلى ضعف التبويض لديكِ، وهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن التبويض في جسمك: حاولي تقليل التوتر، فالتوتر يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات، ويمكن أن تساعدكِ ممارسة تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل. ابقي نشيطة، ومارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي الأنشطة الرياضية المكثفة والشديدة. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الشديدة إلى حدوث خلل في الهرمونات والإباضة. حاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية لذلك. تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؛ مثل بذور اليقطين، والمكسرات، وفول الصويا، والشوكولاتة الداكنة بكميات معتدلة. تناولي الأطعمة الغنية بالزنك؛ مثل بذور البقوليات، والمكسرات, تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ مثل الحمص والتونة وسمك السلمون والدجاج، والبذور مثل الشيا والكتان. وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ مع طبيب نسائية مختص، فقد يصف لكِ بعض الأدوية التي تعمل على تحسين التبويض، ويجب اتباع إرشاداته بدقة وتناول الأدوية كما وصفها لكِ.   للمزيد: أفضل وقت لعمل تحليل الهرمونات إليك، طريقة للحمل بسرعة

الأجابة

د. دعاء المصري

غالبًا ما تكون الأعراض التي تعاني منها من حرقة وحكة وإفرازات مهبلية غير طبيعية ناتجة عن الإصابة بعدوى في المهبل، والتي يمكن أن تنتقل إلى زوجك لتسبب لكما حرقة وألم أثناء الجماع، وبالنسبة لدواء سيكلوبرجينوفا، فهو مانع حمل ولا يفيد في علاج العدوى، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف الأعراض ومنع تطور الحالة: اغسلي منطقة المهبل بالماء الدافئ فقط، ويمكنك استخدام الصابون اللطيف غير المعطر. تجنبي استخدام المنتجات المعطرة على منطقة المهبل، مثل الصابون أو مزيلات العرق أو العطور، فقد تزيد من التهيج. ارتدي ملابس داخلية قطنية وفضفاضة، للسماح بدخول الهواء إلى المنطقة. نظفي المنطقة بالماء فقط من الأمام إلى الخلف بعد الدخول إلى الحمام، لمنع انتقال البكتيريا من الشرج إلى المهبل. تناولي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل اللبن الرائب، الأمر الذي يساعد على تعزيز توازن البكتيريا السليمة في المهبل. استخدمي واقي ذكري أثناء الجماع ريثما يتم الشفاء. وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لتقييم حالتك وعلاج التهاب المهبل الذي تعانين منه، وأوصيكِ بتناول الأدوية بحسب توجيهات الطبيبة، مع الحرص على إعلامها بتناولك دواء سيكلوبرجينوفا.   للمزيد: الإفرازات المهبلية أثناء العلاقة علاج التهاب المهبل في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها السلامة، قد يكون سبب ضيق التنفس والكتمة الذي تعاني منه زوجتك عائدًا إلى زيادة نمو الرحم؛ مما يؤدي إلى الضغط بجهة الحجاب الحاجز والرئتين، ومن المحتمل أيضًا أنها تعاني من مشاكل في التنفس ونقص في الأكسجين، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدها في تخفيف المشكلة: محاولة الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم، فقد تمنح استقامة الجسم للرئتين مساحة أكبر من أجل التوسع أثناء التنفس. رفع الذراعين واليدين فوق مستوى الرأس، مما يخلق مساحة أيضًا عن طريق تخفيف الضغط على القفص الصدري. الإبطاء في أداء المهام اليومية، خاصةً عند الشعور بضيق التنفس، بهدف تخفيف العبء عن القلب والرئتين، ويمكنها أخذ قسط من الراحة حينها. ممارسة التمارين الرياضية عندما يكون تنفسها بصحة جيدة، فإن التمرين يحسن التنفس ويعزز من صحة القلب والرئتين. القيام بتمارين التنفس العميق، والذي سيؤدي أيضًا إلى تحسين التنفس ومنع الإصابة بضيق التنفس، ويمكنها القيام بذلك من خلال أخذ زفير من الأنف مع العد لـ5، ومن ثم إخراج الهواء من الفم مع العد لـ5، وتكرار هذه الخطوات لمدة 5 دقائق عدة مرات في اليوم. في حال استمرت مشكلة ضيق التنفس أثناء الحمل، وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، أنصحك بعرضها على طبيب مختص بالأمراض الصدرية لتقييم حالتها والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: اسباب ضيق التنفس المفاجئ تمارين علاج ضيق التنفس

الأجابة

د. دعاء المصري

من المحتمل أن يكون الألم الذي تشعرين به في رقبتكِ وكتفكِ ناتجًا عن البقاء بوضعية سيئة أثناء الجلوس أو النوم، أو بسبب الإجهاد العضلي، أو قد تكون الأعصاب العنقية الممتدة إلى الأكتاف متضررة كما في حالة ديسك الرقبة، ويمكن لبعض الحركات والنصائح أن تساعدكِ في تخفيف الألم وحل المشكلة: استعيني بمعالج طبيعي مختص لاتباع خطة علاج طبيعي كاملة لتخفيف الألم والانزعاج الذي تشعرين به. ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. مارسي تمارين التمدد الخاصة بالرقبة والكتف لتحسين المرونة وتقليل توتر العضلات، وتوقفي عند الشعور بالألم. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين. حاولي البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الجلوس مع تجنب انحناء الظهر أو إمالة الرقبة بشكل كبير، وأثناء النوم حاولي استخدام وسادة داعمة للرقبة والكتفين. وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لتشخيص حالتك وتقييمها ومعرف سبب ألم الرقبة، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: علاج آلام الرقبة آلام الرقبة والكتف