الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، غالبًا ما يكون سبب ألم الرقبة الذي تعاني منه ناتجًا عن الانزلاق في فقرات العنق، وكذلك الكرات أو الكتل المتشكلة في الرقبة من الخلف، ومن الضروري القيام بالإجراءات العلاجية لهذه الحالات التي تعاني منها، فقد يؤدي الانزلاق الغضروفي غير المعالج إلى ظهور أعراض جانبية مزعجة للغاية، مثل الخدر والألم الشديد في الرقبة والكتفين وحتى الذراعين والأصابع، وقد تؤدي الكتل المتشكلة في خلف الرقبة إلى الضغط الزائد على أعصاب العنق، والشعور بالألم المتزايد، وعادةً ما تتشكل هذه الكرات نتيجةً لعدة أسباب، مثل: تشكل الأكياس الدهنية. عقد عضلية. حب الشباب العقدي. تضخم العقد اللمفاوية. ولذلك يجب عدم إهمال الحالة والسعي لعلاجها ومراجعة الطبيب المختص قبل حدوث مضاعفات خطيرة، ومن المهم اتباع إرشادات الطبيب وتناول الأدوية التي يصفها لك بدقة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الرقبة: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. تجنب حمل الأغراض الثقيلة. تجنب البقاء بوضعية سيئة لفترة طويلة، كما هو الحال عند الجلوس أمام الحاسب أو الهاتف المحمول. وضع كمادات باردة أو دافئة عدة مرات في اليوم. تجريب العلاج بالتدليك اللطيف. العلاج الفيزيائي على يد معالج فيزيائي مختص. للمزيد: أسباب آلام الرقبة الفرق بين الديسك والشد العضلي

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد تكون المشكلة التي تعاني منها ناتجة عن التهاب الأوتار التي تربط الرضفة بعظام الساق أو الظنبوب، وتحدث هذه الحالة نتيجةً للإفراط في ممارسة الرياضة مثل الجري أو القفز.   إنّ أفضل علاج لالتهاب أوتار الركبة هو إيقاف أي نشاط يسبب المشكلة حتى يتم الشفاء، ولذلك أنصحك بالتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية أو الجري ريثما تُشفى تمامًا، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية أيضًا في تخفيف الألم: تجريب العلاج الطبيعي بعد استشارة معالج فيزيائي مختص. أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم. رفع الركبة على وسائد مريحة أثناء الجلوس لتخفيف الألم ومنع التورم. وضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص لتحسين حركة مفصل الركبة. المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم المشكلة. ومن الأفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام لتقييم الحالة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور للتأكد من السبب وعلاجه بالشكل الصحيح. للمزيد: اسباب الم الركبة المختلفة علاج الام الركبة بطرق طبيعية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد تكون المشكلة التي تعاني منها ناتجة عن التهاب الأوتار التي تربط الرضفة بعظام الساق أو الظنبوب، وتحدث هذه الحالة نتيجةً للإفراط في ممارسة الرياضة مثل الجري أو القفز، ومن الأفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام لتقييم الحالة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور للتأكد من السبب وعلاجه بالشكل الصحيح.   يتمثّل أفضل علاج لالتهاب أوتار الركبة هو إيقاف أي نشاط يسبب المشكلة حتى يتم الشفاء، ولذلك أنصحك بالتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية أو الجري ريثما تُشفى تمامًا، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية أيضًا في تخفيف الألم: أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم. رفع الركبة على وسائد مريحة أثناء الجلوس لتخفيف الألم ومنع التورم. وضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص لتحسين حركة مفصل الركبة. تجريب العلاج الفيزيائي بعد استشارة معالج فيزيائي مختص. المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم المشكلة. للمزيد: اسباب الم الركبة المختلفة علاج الام الركبة بطرق طبيعية

الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، يمكن أن تسبب شريحة منع الحمل اضطرابات في الدورة الشهرية، وقد تكون هي السبب في نزول الدورة الشهرية بعد أسبوع من الاغتسال، وغالبًا ما تختفي هذه الآثار الجانبية لشريحة منع الحمل بعد عدة شهور من وضعها.   ولذلك وفي حال استمرار هذه المشكلة من الأفضل مراجعة طبيبة نسائية للقيام بالإجراءات اللازمة، فقد توصي بإزالة الشريحة، ويمكن إزالة الشريحة في أي وقت، لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق لإزالتها، وعادة ما تستخدم الطبيبة المخدر الموضعي، وإجراء قطع صغير في جلدك لسحب الشريحة للخارج، ويجب استخدام وسيلة منع حمل أخرى بعد إزالتها مباشرةً في حال كنتِ لا تخططين للحمل.   هناك أسباب أخرى يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة، ويمكن أن تساعدك الطبيبة على تحديدها عند الفحص، ومن هذه الأسباب: اكتساب أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ. وجود مشكلة صحية أدت إلى اضطراب الهرمونات، مثل اضطرابات الغدة الدرقية. تشكّل ألياف حميدة وبوليبات في الرحم. وجود أكياس على المبيض. التوتر العصبي والإجهاد ابدني الشديد. يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات على نمك حياتك اليومي، مثل: تقليل التوتر واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية البسيطة بانتظام، على تنظيم الدورة الشهرية ومنع اضطرابها من جديد، ومن الجيد متابعة حالتك مع الطبيبة عند ظهور أي أعراض غير طبيعية.   للمزيد: ما هي أضرار شريحة منع الحمل تحت الجلد؟ وسائل منع الحمل: دليلك الشامل