الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن ترتبط متلازمة المبيض متعدد الكيسات مع ارتفاع هرمون الذكورة واضطراب الدورة الشهرية وبالتالي زيادة نمو شعر الجسم، ولعلاج المشكلة من جذورها يقوم الطبيب بوصف عدد من الأدوية، بعضها يعمل على تنظيم الهرمونات، وبعضها الآخر يعالج الأعراض المزعجة، ويجب اتباع إرشادات الطبيب أثناء استخدام هذه الأدوية بدقة.   يمكن لبعض التغييرات في نمط حياتك اليومية أن تقلل من ارتفاع هرمون التستوستيرون لديك، في حين أن البعض الآخر يعالج الأعراض، ومن هذه التغييرات ما يأتي: محاولة الوصول إلى وزن معتدل والحفاظ عليه، فقد يساعد ذلك على منع اضطرابات الدورة الشهرية، ويقلل أعراض متلازمة تكيس المبايض. اتباع نظام غذائي متوازن ومتكامل والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة. التخلص من الشعر غير المرغوب في الوجه أو الجسم عن طريق النتف أو الحلاقة أو إزالة الشعر بالشمع أو جلسات الليزر. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات هرمونات الذكورة. محاولة الاسترخاء وتجنب الإجهاد، فقد يؤدي الإجهاد إلى زيادة إنتاج هرمونات الكورتيزول التي يمكن أن تزيد من سوء الأعراض. للمزيد: طرق علاج الشعرانية عند النساء هل يرتفع هرمون التستوستيرون عند النساء؟ وما العلاج؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام العافية، من الأفضل مراجعة الطبيب المتابع للحمل لتوجيهك إلى الاختصاص الصحيح لتقييم حالة الورك لديكِ، وبالنسبة لارتفاع حرارة الجسم، يمكن أن يكون الشعور بالدفء والتعرق الليلي جزءًا طبيعيًا من الحمل الصحي، وهنا عدة أسباب لذلك: التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم بمقدار بسيط.. استمرار القلب في العمل والضخ بجهد أكبر، فبحلول الأسبوع الثامن من الحمل، يضخ قلبك الدم بنسبة 20% بشكل أسرع، ويؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب إلى زيادة عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم. اتساع الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم لتوصيل كل هذا الدم، مما يرفع الحرارة أيضًا. ولكن في حال كانت حرارة الجسم مرتفعة أكثر من اللازم يجب مراجعة الطبيب، لاستبعاد وجود مشكلة صحية أدت لارتفاع درجة حرارة الجسم.   وبالنسبة لألم الورك الشديد، فهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى شعور بألم في الورك خلال الحمل، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم: وضع كمادات دافئة مكان الألم لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم. تناول الباراسيتامول عند اللزوم بعد استشارة الطبيب. ممارسة تمارين التمدد مثل اليوجا، ومن الأفضل المتابعة مع مدرب مختص. العلاج الفيزيائي على يد معالج أخصائي. تجريب العلاج بالتدليك اللطيف. أخذ حمام دافئ قبل النوم للمساعدة على استرخاء العضلات. وتعتبر حموضة المعدة من الأعراض الشائعة التي تحدث خلال الشهور الأولى من الحمل، ويمكن تخفيفها من خلال النصائح الآتي: تناولي عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. تناولي الطعام ببطء أكثر. تجنبي الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة. اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم. تجنبي الأطعمة المقلية أو الحارة أو الدهنية، والحمضيات والعصائر. تجنبي المشروبات الغازية، مثل الصودا أو المشروبات الغازية. تناولي الزبادي أو اشربي رشفات من الحليب عند الشعور بالحموضة. امضغي العلكة الخالية من السكر لتحييد أو إضعاف حمض المعدة. للمزيد: كيف يمكن علاج ألم الورك بالأعشاب؟ أهم طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل

الأجابة

د. دعاء المصري

نعم، يكون ليوم الإباضة يوم محدد لكن يصعب تحديده بشكل دقيق في بعض الأحيان، وبشكل عام فإن الحجم الطبيعي للبويضة في يوم التبويض يتراوح بين 17-27 ملم، وفي المتوسط، فإن المرأة التي لديها دورة منتظمة مدتها 28 يومًا، تحدث إباضتها في اليوم الرابع عشر تقريبًا من كل دورة، ولكن بما دورتك تنزل كل 30 يوماً، فإن يوم الإباضة لديك يكون إما في اليو 15 أو 16 من أول يوم في فترة الحيض.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ البويضة تعيش لمدة 24 ساعة بعد الإباضة، بينما تعيش الحيوانات المنوية لمدة 5 أيام على الأكثر في جسم المرأة، وفي حال تم الجماع في الأيام الأربعة التي تسبق التبويض وبعده بيوم أو يومين، فستكون فرصة الحمل عالية، في حال كانت البويضة ناضجة بما يكفي للتخصيب.   إذا كنتِ ترغبين في التأكد من الوقت الصحيح للتبويض، يمكنك استخدام جهاز اختبار الإباضة المتوفر في الصيدليات، وعليكِ البدء في اختبار البول كل يوم قبل أيام قليلة من توقع حدوث الإباضة، وبعد مرور 24 - 36 ساعة من ظهور نتيجة الاختبار إيجابية يمكنك توقع حدوث الإباضة، وهناك بعض العلامات التي تشير إلى حدوث الإباضة، مثل: ألم وتحجر الثدي. الانتفاخ. ألم بسيط في الحوض أو البطن. نزيف خفيف أو بقع في بعض الأحيان. زيادة الدافع الجنسي. تغير حاسة الشم أو التذوق تغيرات في المزاج. تغيرات في الشهية. قد لا تكون هذه الأعراض واضحة لدى جميع النساء، وقد تشعرين ببعضها دون بعضها الآخر، وهذا أمر طبيعي ولا يستدعي القلق.   للمزيد: تعرفي على أسباب وأعراض ألم التبويض تعرفي على تنشيط التبويض وأضراره

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل مراجعة طبيب أعصاب لإجراء الفحص البدني ومعرفة سبب المشكلة، فهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تسبب لك شعورًا بالألم الشديد في الرقبة والكتف، بما في ذلك: الإجهاد العضلي، والبقاء بوضعية سيئة بالنسبة للرقبة والكتف لساعات طويلة. وجود مشكلة في أعصاب العنق، مثل الانزلاق الغضروفي فيها أو القرص المنفتق. التهاب أوتار الكتف، والتي قد يمتد أمها إلى الرقبة والذراع. الإصابة بالتهاب مفصل الكتف. قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الرقبة والكتف الذي تعاني منه، وسيساعدك الطبيب على تحديدها بشكل أدق، وقد يصف لك بعض مسكنات الألم، ويمكن أن تساهم النصائح الآتية في تخفيف الألم وتحسين حركة الذراع: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. رفع الذراع على حاملة الذراع لتخفيف الثقل عن الكتف. النوم على وسادة مريحة بالنسبة للرقبة. محاولة البقاء بوضعية جيدة بالنسبة للرقبة والكتف، إذ إن تحسين وضعيتك أثناء العمل، أو في البيت وعلى مدار اليوم يمكن أن يساهم في تخفيف آلام الرقبة والكتف والوقاية منها. تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوجا أوالتنفس العميق أو التأمل. تجريب العلاج بالتدليك. العلاج الفيزيائي على يد مدرّب مختص للمساعدة على تحسين حركة ذراعك اليسرى.  للمزيد: الام الرقبة والكتف 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف