الأجابة

الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي

يمكن السيطرة على التوتر من خلال: - التنفس بعمق وببطء أو تمرينات المد أو اليوغا أو التدليك أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو الاستحمام بماء دافئ. -مارس هوايتك أو أفعل شيء تستمع به. -التفكير بإيجابية. - النوم لمدة 8 ساعات كل ليلة. - تناول وجبات صحية تتضمن الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة.و الحد من تناول وشرب ما يحتوي على مادة الكافيين والسكر. - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - التحدث مع العائلة و الأصدقاء . - لا تتعامل مع التوتر بطرق غير صحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام او استخدام منتجات التبغ اذا استمرت اعراض التوتر يجب مراجعة اخصائي نفسية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي

يعد الباراسيتامول من اكثر الادوية امانا خلال فترة الحمل ويمكن استخدامه أثناء الحمل لفترات قصيرة ولكن ذلك بعد استشارة طبيبك حول الجرعة اللازمة

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي

يستخدم الاسبرين للوقاية من امراض القلب خصوصا الاضطرابات التي تصيب الشرايين التاجية في القلب ,الجلطات القلبية كما انه يقلل من حالات الوفاة الناتجة عن امراض القلب وهناك دراسات تبين انه قد يكون للاسبرين دور في الوقاية من السرطان ولكن ما زالت تحت الدراسة ولا يجب تناوله دون استشارة الطبيب لان له اثار جانبية: غثيان ، قيء ،آلام و حرقة في المعدة ، صداع ، دوار ، سرعة ضربات القلب، تنفس سريع ،وقد يؤدي الى النزيف

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي

تتميز متلازمة القولون العصبي بكونها مزمنة وتظهر أعراضها لمدة زمنية طويلة وفي مراحل مختلفة يُحفزها التوتر , النظام الغذائي وغيرها من العوامل البيئية ويعتمد مآل الاصابة بها على مدى الاستجابة للعلاج واتباع نصائح الطبيب فيما بتعلق بالنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وبالنسبة للنحافة فهناك اسباب مختلفة للاصابة بها: -عدم الشهية للطعام دون سبب معين -مشاكل نفسية تؤثر على الشهية -فرط الغدة الدرقية -مشاكل مرضية تؤثر على الشهية كالاضطرابات المعوية، السرطان وأمراض الجهاز الهضمي والسكري -فقر الدم الشديد -الادمان على التدخين -الاسهال المزمن لذا يجب مراجعة اخصائي جهاز هضمي للتاكد من سبب النحافه وحله