ما هى مدة الاستحلام الطبيعى للانسان وما هو العلاج الطبيعى للعادة السرية؟؟

ان علاج العادة ليس بالشيء الصعب 1\عدم النوم على البطن. 2\ عدم مشاهدة القنوات الساقطة والتقليل من مشاهدة التلفاز 3\عدم التفكير في المشاهد والصور الخليعة 4\عدم الجلوس امام الانترنيت بكثرة وامشاهدة الصور والأفلام الإباحية 5 \لإنشغال بالصلاة و قراءة القران والكتب الدينية 6\عدم الجلوس في مكان لايوجد فيه احد 7\قتل اوقات الفراغ وذلك بالرياضة وغيرها 8\عدم مسك الاعضاء الحساسة والعبث بها 9\ترك اصدقاء السوء لانهم يجعلون الشخص اكثر عرضة لعمل العادة السرية