تنميل مفاجئ وصعوبة في الحركة بعد آلام الظهر المتكررة

أتمنى لكِ السلامة، نعم من المحتمل أن يكون هناك علاقة بين آلام الظهر التي كنتِ تعانين منها سابقًا والتنميل وصعوبة في الحركة التي تشعرين بها في القدمين الآن، وتشمل الأسباب المحتملة لهذه الأعراض؛ تعرّض الأعصاب الممتدة من العمود الفقري إلى الساقين للضغط، بسبب:

• إما الانزلاق الغضروفي أو الديسك في إحدى فقرات الظهر.
• أو القرص المنفتق.
• أو تقلص عضلات الظهر الذي يؤدي إلى ضغط على الأعصاب.

وللتأكد من التشخيص الصحيح، أنصحكِ بمراجعة طبيب العظام لإجراء فحص سريري وعمل الفحوصات المناسبة مثل أشعة الرنين المغناطيسي، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية الملائمة لحالتكِ.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الظهر والأعراض الأخرى ومنع تطورها، إلى جانب الدواء الذي يصفه الطبيب لكِ:

• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• عند النوم؛ استلقي على أحد جانبيكِ وضعي وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط عن الظهر.
• خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
• استشيري طبيبك حول ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي أو اليوجا.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.

للمزيد:

• أسباب ألم الظهر والساق
• متى يصبح ألم الظهر خطير؟