أسئلة واجابات طبية الحمل والولادة

أتمنى لكِ السلامة، وجود ضغط من الجنين على الكلى هو سبب شائع لهذه الآلام، إليكِ بعض الطرق التي قد تساعد في تخفيف هذا الألم:

• حاولي النوم على جانبك الأيسر قدر الإمكان. هذا الوضع يساعد على تخفيف الضغط عن الكلية اليمنى. يمكنك استخدام الوسائد لدعم ظهرك وبطنك وجسمك للمساعدة في الحفاظ على هذه الوضعية.
• تأكدي من شرب كمية كافية من الماء، يساعد على إبقاء البول مخففاً ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، والتي قد تزيد الألم سوءًا.
• حاولي أخذ فترات راحة أثناء الوقوف، والجلوس مع رفع قدميك قليلًا.
• قومي ببعض التمارين الخفيفة المناسبة للحمل، مثل المشي، على تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط. استشيري طبيبتك حول التمارين المناسبة لكِ.
• ضعي كمادات دافئة على منطقة الكلى، يمكن أن تريحكِ بشكلٍ مؤقت.