كيف انى اقدر امارس الجنس ولا لا

فهم القدرة على ممارسة العلاقة الجنسية يشمل جوانب متعددة: جسدية، نفسية، وطبية. لا يوجد "اختبار" واحد يمنحك الإجابة، لكن يمكنك تقييم حالتك من خلال عدة مؤشرات أساسية:

• الجانب الجسدي والفسيولوجي: هذا هو المؤشر الأكثر مباشرة، ويعتمد على استجابة الجسم للمؤثرات:
  • عند الرجال: القدرة على الانتصاب (سواء التلقائي عند الاستيقاظ أو نتيجة التحفيز) هي المؤشر الأساسي. إذا كانت هذه العملية تحدث بشكل طبيعي، فهذا يعني أن الدورة الدموية والأعصاب تعمل بشكل جيد.
  • عند النساء: وجود الرغبة والقدرة على الاستثارة (الترطيب الطبيعي) وعدم وجود آلام تشنجية أو عضوية تعيق العملية.
• الحالة الصحية العامة: الممارسة الجنسية تتطلب مجهوداً بدنياً يشبه ممارسة رياضة خفيفة إلى متوسطة. اسأل نفسك:
  • هل أعاني من أمراض مزمنة غير منضبطة (مثل السكري أو ضغط الدم)؟
  • هل أشعر بضيق تنفس أو ألم في الصدر عند بذل مجهود بدني بسيط (مثل صعود الدرج)؟
  • ملاحظة: بعض الأدوية (مثل أدوية الاكتئاب أو ضغط الدم) قد تؤثر على الرغبة أو القدرة، لذا يجب مراجعة الطبيب إذا كنت تتناولها.
• الجانب النفسي والذهني: 
  • العقل هو "العضو الجنسي" الأهم. قد تكون سليماً جسدياً ولكنك غير قادر "نفسياً" بسبب:
    • القلق من الأداء: الخوف الزائد من الفشل يؤدي غالباً لنتائج عكسية.
    • الضغط النفسي والاكتئاب: كلاهما يقلل من الرغبة الجنسية بشكل كبير.
  • المعلومات المغلوطة: أحياناً يكون الخوف ناتجاً عن توقعات غير واقعية مستمدة من الأفلام أو أحاديث الأصدقاء.