أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

لا نفضل الأدوية لعلاج سرعة القذف لما لها مت تأثير على لانتصاب ومشاكل أخرى،، وننصح لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا. ومبروك!!

الطول العادي عند الانتصاب من ٨-١٨ سم، ولا يوجد طرق علمية لتكبيره، ولكن يمكن مراجعة اختصاصي مسالك بولية لتقييم الصحة الجنسية والانجابية بعمل فحص الهرمونات الجنسية ،المنويات، وسلامتك!!

قبل الأدوية لا بد لتحسين اللياقة البدنية القدر الجنسية من التوقف عن ممارسة العادة السرية وممارسة الرياضة المشي وهوايات تشغل وقتك، وستتحسن بالتدريج.

ربما للوضع النفسي تأثير عليه، وينصح بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

في الصورة الشاء مغلق وسليم ولا داعي للقلق.

الشرط الأول هو التوقف عن العادة السرية، وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك، ثم التغذية المتوازنة ، السمنة ليست مكسباً، أو شرطاً لتحسن الصحة العامة، فهنا أعراض ترتبط بالسمنة اول تجنبها، وتوكل على الله!!!

بما أن المشكلة بدأت بالإباحية، فننصح بالتوقف عنها أولا ، ثم ممارسة الرياضة والكال الجسماني، لزيادة الثقة بالنفس والشعور برجولتك، ، ثم الابتعاد عن الأصدقاء والبيئة المساعدة على الشذوذ