اشعر بضيق ولا اتوقف عن التفكير

هناك عدة أسباب محتملة لعدم رد مديرك على رسالتك، منها:

• قد يكون مشغولًا للغاية ولا يمتلك الوقت الكافي للرد.
• قد يكون قد نسي الرد.
• قد يكون لديه بعض الأسئلة حول طلبك ويريد الرد عليك بعد أن يتحقق من بعض التفاصيل.

قبل أن تشعر بالضيق الشديد، انتظر يومًا أو يومين آخرين قبل أن تتواصل معه مرة أخرى. يمكنك أيضًا إرسال رسالة بريد إلكتروني قصيرة لمتابعة طلبك، إذا لم يرد مديرك بعد ذلك، يمكنك التحدث معه شخصيًا أو الاتصال به هاتفيًا.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع هذه المواقف:

• حاول أن تفهم سبب عدم رد مديرك فربما يكون لديه سبب وجيه لذلك.
• لا تفترض أن مديرك لا يهتم بطلبك قد يكون لديه ببساطة بعض الأشياء الأخرى التي يجب عليه الاهتمام بها.
• كن صبورًا. قد يستغرق بعض الوقت للحصول على رد.

إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق بعد أن تأخذ هذه الخطوات، يمكنك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة للحصول على الدعم، وفي حال كان هذا الشعور يعيق إنجازك للمهام اليومية ويتكرر بشكل يومي أنصحك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة على تعلم بعض التقنيات التي تساهم في تخليصك من هذا الضيق.

للمزيد:

• العلاج النفسي، كل ما تريد معرفته
• أنواع العلاج النفسي، تعرف عليها