أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

اعاني من رهبة شديدة عند لقاء اناس جدد اشعر بارتباك ويجيني اسهال وغازات وتعرق وخوف عندما يكون اما في مكان مغلق او مافيه مرحاض او شيء مع اني لا اشعر...

سلامتك، يبدو أنك تعانين من أعراض قلق اجتماعي أو رهاب اجتماعي مرتبط بمواقف معينة، والأعراض التي ذكرتها مثل الارتباك، الإسهال، الغازات، التعرق، والخوف هي استجابات جسدية ونفسية شائعة للقلق، ومن الأسباب المحتملة ما يلي:

  • القلق الاجتماعي: الخوف من الحكم عليك أو الإحراج أمام الآخرين.
  • رهاب الأماكن المغلقة: الخوف من الأماكن المغلقة أو التي يصعب الهروب منها.
  • متلازمة القولون العصبي: قد يزيد التوتر والقلق من أعراض القولون العصبي مثل الإسهال والغازات.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء:
    • التنفس العميق: خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة لتهدئة الجهاز العصبي.
    • التأمل: ممارسة التأمل بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل القلق.
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك في تغيير الأفكار السلبية والسلوكيات المرتبطة بالقلق.
  • تجنب الكافيين: يمكن أن يزيد من أعراض القلق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التعرض التدريجي: حاول التعرض تدريجيًا للمواقف التي تثير القلق لتقليل الخوف تدريجيًا.
  • الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

هل التبول اللاءرادي من علامات انفصام الشخصية

لا ولكن قد تكون من الاعراض الجانبيه لبغض الادويه

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
أفضل وقت لتناول الفيتامينات أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 18 سنة

اشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم اذى كبير على اعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته واهلي قد تجاوزو لا اعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا اشعر بالتدمير الحرفي لا اعلم ما افعل لا اعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها من سنتين ونصف

سؤال من أنثى 21 سنة

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر الي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجاة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز وقلة شهية والاهم نوبات توترية واعراض جسدية للتوتر الحالة بدات ٤ اشهر ولم اعد اطيق الخروج ولا استمتع باجتماع الاصدقاء مساعدتي تعبت جدا ٢٠

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم