اعاني من القولون العصبي

سلامتك، بالفعل القولون العصبي قد يسبب انتفاخ وغازات تضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى ألم في الضلوع، في المقابل تشنج عضلات البطن قد يحدث نتيجة الإجهاد، أو الجلوس بطريقة خاطئة، أو حتى بسبب القولون العصبي نفسه.

في حالات نادرة، قد تسبب مشاكل المرارة ألمًا ينتشر إلى الضلوع والبطن، وفي جميع الأحوال أنصحكِ بمراجعة الطبيب لتحديد سبب الألم ووضع خطة علاجية مناسبة، وفيما يلي بعض التدابير التي يمكنكِ تجربتها في المنزل لتخفيف الألم:

• ضعي كمادات دافئة على منطقة الضلوع والبطن لتخفيف التشنجات.
• مارسي تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتقليل التوتر الذي قد يزيد من أعراض القولون العصبي وتشنجات العضلات.
• قللي من الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي لديكِ، مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، أو التي تحتوي على الكافيين.

للمزيد:

• ما هو علاج ألم البطن بسبب القولون؟
  
• ما هي اهم اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟