عندما اجلس الاحظ اني ظهري محني الى الامام وعندما وانا احاول كثيرا رفع قامتى وتعديل طريقة جلوسي بحيث اكون منتصبة ومشدودة الظهر ولكن اشعر بالم لا استطيع معه الاستمرار بهذا الجلوس هل هناك دواء معين او رياضة تعيد لي استقامة عمودي الفقري علما باني 35 من العمر

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

مجهول، 48 سنة

1 July 2013

تم تعديله في 9 November 2021

2092

عندما اجلس الاحظ اني ظهري محني الى الامام وعندما وانا احاول كثيرا رفع قامتى وتعديل طريقة جلوسي بحيث اكون منتصبة ومشدودة الظهر ولكن اشعر بالم لا استطيع معه الاستمرار بهذا الجلوس هل هناك دواء معين او رياضة تعيد لي استقامة عمودي الفقري علما باني 35 من العمر

اجابات الاطباء

الدكتور ربيع روحي صالح

6 July 2013 الروماتيزم والمفاصل

نعم يمكن العمل على تقوية عضلات الظهر اضافة لشد عضلات الظهر من خلال الوقوف ظهرك للحائط وملامسا له وكعبي الرجلين كذلك والراس من الخلف ملامسا للحائط والوقوف لمدة خمس دقائق صباحا وخمس دقائق مساء , من الضروري عمل صورة اشعة لعمود الفقري للتاكد من عدم وجود ميلان واذا وج تحديد نوعه ووضع برنامج علاجي له

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي