منذ اكثر من عام وانا اشعر بالألم الشديد في رجلي الجزء الأسفل من الرجل من اول بعد الركبة لكعب الرجل ... وخصوصا كعب الرجل فيه الم شديد كانه مسامير ولما...
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن ينجم ألم الكعب عن عوامل وأسباب عديدة مثل الالتهاب وتغيرات العظام وضغط الأعصاب، ولذلك أنصحكِ بزيارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، والذي سيقوم بالفحص البدني، وإجراء بعض الصور والتحاليل، وبالتالي تحديد التشخيص الصحيح، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.
يمكن أن يسبب ألم الكعب صعوبة في المشي والقيام بالأنشطة اليومية، والانزعاج الشديد، وهناك عدة أسباب محتملة لشعورك بهذه الأعراض، والتي تتضمن ما يأتي:
- التهاب اللفافة الأخمصية، وهي عبارة عن رباط قوي يشبه الوتر يمتد من عظم الكعب إلى طرف القدم، وقد يسبب التهابها شعورًا بالألم وصعوبة في المشي.
- إصابة الكعب بالالتهاب الكيسي، أو التهاب الجراب، وهو عبارة عن أكياس مملوءة بالسائل الذي يحمي المفصل، وقد يحدث فيه التهاب يدي للشعور بالألم في الكعب.
-
متلازمة النفق الرسغي، وفيها تضغط الأنسجة على العصب الكبير في الجزء الخلفي من القدم، مما يؤدي إلى الألم.
-
التهاب وتر العرقوب، والذي يحدث عندما يلتهب الوتر الكبير الموجود في الجزء الخلفي من الكعب.
- التهاب المفاصل.
- تمزق في الأوتار والأربطة الموجودة في منطقة الكعب.
أوصيك باتباع إرشادات الطبيب، وتناول الأدوية التي يصفها لكِ بدقة، كما يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة:
- تجنبي ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة الكعب، وتجني السير على الأسطح الصلبة التي تجهد الكعب.
- ضعي كيسًا من الثلج ملفوفًا بقطعة قماش على المنطقة المصابة، وليس مباشرة على الجلد، لمدة 15 دقيقة تقريبًا، عدة مرات في اليوم.
- قومي باختيار الأحذية المريحة التي تناسب قدمك بشكل جيد وتوفر الدعم الزائد.
- استخدمي دعامات القدم مثل أكواب الكعب، والتي تساعد في تخفيف الأعراض.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم الأعراض.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول.
- احصلي على قسط من الراحة عند الشعور بالألم، ويجب الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ خلال الليل.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، ويحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية بصحة المفاصل والأعصاب.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصرياسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب