الم شديد اسفل بطني وظهري اليمين

قد تكون آلام أسفل البطن والظهر خلال الحمل طبيعية، وذلك بسبب نمو الأجنة المتزايد وزيادة الضغط على الأعضاء بسبب توسع الرحم، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الألم الذي تعانين منه:

• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة.
• خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم والتعب.
• ضعي كمادات دافئة على منطقة أسفل ظهرك لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم.
• اجلسي على كرسي مريح ذو ظهر داعم أو ضعي وسادة صغيرة لدعمه، وحاولي الجلوس بشكل مستقيم.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• استلقي على جانبك عند النوم وضعي وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط عن الظهر.

وأنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع للحمل للفحص والاطمئنان على صحتك وصحة الأجنة، خاصةً إذا ترافق ألم أسفل البطن والظهر مع تقلصات ونزيف مهبلي أو غيرها من الأعراض الغريبة، للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.

للمزيد:

• ألم أسفل البطن للحامل
• آلام الظـهـر عـند الحامـل وتـدابيـرها العلاجـيـة