أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

مهم العلاج النفسي والتدريب على التركيز والاسترخاء

يجب زيادة علاقاتك الإجتماعية، عندما تتحدث مع أحد أو تكون ضمن مجموعة يجب أن تركز ليس فقط على الحديث وإنما أيضا على لغة الجسد لتعرف متى يتوقف السخص عن الحديث، يجب تخفيف التوتر، والإبتعاد عن التشنجات، محاولة العد للعشرة والتفكير بما تريد قوله قبل أن تتحدث، وتحاول أن لا ترد بطريقة عنيفة.

الاكتئاب اضطراب و القلق اضطراب و نوب الهلع اضطراب و يمكن أن تترافق مع بعضها أحيانا ,يبدو أن ما تشكو منه هو يشير الى وجود اكتئاب مثل وجود الافكار السلبية وا لمزاج المنخفض و التعب و اتعدام التركيز و البرود الجنسي و لوصف العلاج لا بد من ذكر و جود أي سوابق مرضية مثل صرع أو سكري أو ارتفاع توتر شرياني  من الأدوية التي توصف للاكتئاب و لا تؤثر على الرغبة الجنسية هو دواء bubropion 150 mg 

ما مررتِ به يُصنف في علم النفس كنوع من الأذى العاطفي. الأب يُفترض أن يكون هو "المرآة" التي ترى فيها الفتاة جمالها وقيمتها لأول مرة، وعندما تكون هذه المرآة مشوهة بالتنمر والمقارنات، من الطبيعي أن تهتز صورة الذات لديكِ، إليكِ بعض النقاط التي قد تساعدكِ على ترتيب أفكاركِ في هذه المرحلة الانتقالية من حياتك:

• فصل الحقيقة عن أصواتهم: المشكلة ليست في شكلكِ، بل في النظارات التي كان يرتديها من حولك، عندما يتنمر الأهل، هم غالباً يعكسون مخاوفهم الخاصة أو نقص وعيهم التربوي، لكن الطفل يمتص هذا الكلام ويحوله إلى صوت داخلي يجلده كلما نظر في المرآة.
• جسدكِ ليس عدوكِ: لقد خذلته عائلتكِ بالتنمر، فلا تخذليه أنتِ برفضه، جسدكِ هو الوعاء الذي تحملكِ طوال سنوات الألم هذه، هو الذي كبر ونضج رغم كل الضغوط. حاولي التصالح معه ليس لأنه "مثالي" بمعاييرهم، بل لأنه أنتِ.
• ثقتكِ بنفسكِ في العشرينيات: أنتِ الآن على أعتاب أجمل مراحل العمر، وهي مرحلة "إعادة تربية الذات" يمكنكِ الآن اختيار من تجلسين معهم، ويمكنكِ وضع حدود حازمة "لا أسمح لأحد بالتعليق على شكلي"، الثقة لا تأتي فجأة، بل تُبنى بمواقف صغيرة تثبتين فيها لنفسكِ أن قيمتكِ تنبع من ذكائك، روحك، وإنجازاتك، وليس من ميزان أو رأي قريب.
• فكرة الزواج: رفضكِ للزواج الآن هو وسيلة دفاعية لحماية نفسكِ من "تنمر محتمل" أو خوفاً من أن يراكِ الشريك كما يراكِ أهلك، لا تفكري في الزواج الآن. ركزي على الاستقلال النفسي. عندما تحبين نفسكِ وتقدرينها، ستعرفين أنكِ تستحقين شخصاً يراكِ "كاملة"، ولن تقبلي بأقل من ذلك.

بما أن التعرض للصدمة منذ ٤ أشهر وأنت بداتِ تعانين من مشاكل جسدية نتيجة الضغوط النفسية، يجب المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك على تخطي الصدمة

تدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي حتى تستطيعي الذهاب للمتخصص

اهلا عزيزي  سعيده جدا بتواصلك  ما هي الاسباب التي جعلته يتوهم انه مريض ؟  وماهي المعتقدات التي تدور بتفكيره ؟  وهل تم تشخيصه من قبل طبيب نفسي ؟