افضل علاج لزياده شهيه وبدون اضرار

بدايةً، هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تزيد من الشهية، ولكن لا أنصحك باستخدام أي منها دون استشارة الطبيب وتقييم حالتك، فقد تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها، ومن المهم معرفة سبب فقدان الشهية الذي تعاني منه، ولذلك من الأفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد السبب ووضع نظام غذائي مناسب لك.

وأود لفت انتباهك إلى أنّ بعض المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية يمكن أن تزيد من الشهية، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدامها لمنع حدوث أي تداخلات دوائية أو آثار جانبية.

ويمكن لتغيير نمط الغذاء والنشاط البدني أن يساعدك في علاج فقدان الشهية ويحسن من صحتك العامة، ولذلك أنصحك بالآتي:

• تناول وجبات متكررة بدلًا من وجبتين كبيرتين.
• لا تتخطى الوجبات الرئيسية.
• تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل المكسرات أو البذور أو الفواكه أو مخفوق الموز والحليب.
• مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• احرص على النوم لساعات كافية.
• قلل التوتر قدر الإمكان.
• لا تكثر من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبا الغازية.
• حاول الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.

للمزيد:

• الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية
• أسباب فقدان الشهية المفاجئ