أسئلة واجابات طبية تغذية

نعم وزنك مناسب لطولك

بالنسبة للانتفاخ ينصح بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب، بالنسبة لكثرة التبول فهذا أمر طبيعي لأن الشاي والقهوة يزيدان من ادرار الجسم للسوائل لذا تناولهم باعتدال.

سلامتك، بشكل عام، فيتامينات الشعر، مثل فيتامينات جوفامين، مصممة خصيصًا لدعم صحة الشعر وتقويته، ولا يُعرف عنها أنها تسبب زيادة كبيرة في الوزن أو تثبيته كأثر جانبي مباشر. تتكون هذه الفيتامينات عادةً من مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل:

• البيوتين
• فيتامين A
• فيتامين C
• فيتامين D
• فيتامين E
• الزنك
• الحديد
• مستخلصات نباتية

هذه المكونات لا تحتوي عادةً على سعرات حرارية كافية للتأثير بشكل ملحوظ على الوزن. إذا كنتِ تلاحظين زيادة في الوزن أو ثباته أثناء تناول هذه الفيتامينات، فقد تكون هناك أسباب أخرى محتملة، وتشمل:

• تغييرات في النظام الغذائي: قد تكون هناك تغييرات حدثت في عاداتك الغذائية بشكل متزامن مع بدء تناول الفيتامينات.
• مستوى النشاط البدني: انخفاض مستوى النشاط البدني أو البدء في ممارسة الرياضة بشكل أقل.
• عوامل هرمونية: بعض التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على الوزن.
• بعض الأدوية الأخرى: إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى، فقد يكون لها آثار جانبية تتعلق بزيادة الوزن.
• احتباس السوائل: في بعض الحالات، قد تشعر بعض النساء ببعض الثقل بسبب احتباس السوائل، ولكنه ليس زيادة حقيقية في الدهون.

تقليل نسبة الاملاح في النظام الغذائي واتباع نظام غني بالخضار والالياف

انصحك بالرجوع لاستشاري تغذية لوصف نظام خاص بك حسب احتياج جسمك وبناءا على معلوماتك الخاصة

يجب الرجوع لمتخصص التغذية لمتابعة حالتك ووصف نظام جديد يتناسب مع الحفاظ على مستوى السكر ويجرى عمل فحص سكر من جديد وايضا النزول السريع بالوزن ممكن ان يؤدي لمشاكل وخلل في الجسم ازا كان دون متابعة وحسابات خاصة بحالتك

علشان تخس يجب ان تراجع اختصاصي تغذية لوصف نظام غذائي خاص بك بناءا على تفاصيلك من عمر ووزن وطول وبعض التفاصيل الصحية الاخرى التي يجب اخذها بعين الاعتبار والالتزام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر ولا يقل عن 5-6 ساعات اسبوعيا بالكارديو وبامكانك توزيع وجباتك من خلال النظام حتى لو كانت ليلا