أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية فرات عتيق
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية فرات عتيق
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سوزان زيدان
كمية الماء التي يجب شربها يوميًا تختلف بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، والوزن، والنشاط البدني، والظروف المناخية، وهناك العديد من الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعد في تحديد كمية الماء التي تحتاجها يوميًا.
إحدى الطرق الشائعة لتحديد الكمية الموصى بها هي قاعدة "8 × 8"، والتي تنص على شرب ثمانية أكواب ماء بحجم 8 أوقية (حوالي 240 مل) يوميًا، هذه القاعدة توفر للجسم تقريبًا 2 لتر من الماء يوميًا، ولكن يمكن أن تكون احتياجات السوائل أكبر بناءً على العوامل الشخصية، بما أنك تبلغ من العمر 20 سنة وتزن 60 كيلوجرام، فمن المحتمل أن تحتاج إلى كمية أكبر من الماء بالمقارنة مع الأشخاص الأكبر سنًا أو الأكثر وزنًا.
يجب أيضًا شرب الماء عند الشعور بالعطش بغض النظر عن كمية الماء التي تم شربها خلال اليوم حتى في حال فاقت الكمية اليومية الموصى بها، كما يجب زيادة معدل شرب الماء عند ممارسة التمارين الرياضية.
يشار إلى إمكانية اكتساب الماء من مصادر أخرى للسوائل في النظام الغذائي، مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية فرات عتيق
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية فرات عتيق
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية فرات عتيق
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكارغب باستخدام الجيلاتين البقري وعند اذابته في الماء تتكون ماده هلاميه هل الفوائد موجوده في هذه الماده الهلاميه ام يمكنني اضافه المزيد من الماء وتحويل هذه الماده الهلاميه الى ماده سائله وبنفس فوائد الماده الهلامي لاني اتضايق من طعم هذه الماده الهلاميه
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشانحافة وراثية رغم الاكل الصحي و النوم الكافي ضعف كبير جدا فما الحل
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاارغب في معرفه المشروبات والماكولات التي تخفض التستيسترون والتي ترفعه
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانياريد شراء عسل يحتوي علي المكونات الاتية مع العلم اني برضع طبيعي عسل سدر جبلي عسل حبه البركة جيستنج حبوب لقاح طلع نخيل جنين القمح هل يؤثر علي البيبي والرضاعه ام لا
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاقريبا كشفت ب بسبب ضعف مذاكرتي والخمول و بعد التحاليل وجدت نقص فيتامين D و نقص قليلا في الزنك و فيتامين B ما التوصيات الدوائية كادوية مكملات النصائح الغذائية و ما التخصص المناسب لاكشف لدى طبيب متخصص
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
...
