أسئلة واجابات طبية تغذية

اهلا عزيزي محمد اولا كم طولك؟ ! كم بيزيد و خلال كم المده ؟! انت بمرحله نمو لكن يعتمد على التقييم التغذوي و الصحي الك استشاره بشكل عام ما ح تفيدك، خيارك الأفضل تتواصل مع طبيب او اخصائي تغذيه بيدقق بحالتك بشكل كامل في كثير معلومات لازم نعرفها .

الشوكولا الداكنة صحيه أن لا تتجاوز 30 غرام اليوم الواحد /قطعه صغيره ان تكون ساده لا تحتوي على مكسرات او عسل ، حشوه كريم كراميل ، ... تكون نسبه كاكاو cocoa اكثر من 70 % هي الخيار الأفضل، المزاج السىء /الاكتئاب هناك العديد من الأمور التي تقلل من اعراضه ليس فقط الشوكلا مثل اليوغا ،الاسترخاء و الاستحمام ؛ ممارسه موهبه مثل الرسم و لعب التمارين الرياضيه

ذا الكرش ما كان موجود ؟؟شو سبب زاد بالوقت الحالي ؟؟ عموما الكرش عضله ما بيخف الا مع أنواع رياضه معينه بالاضافه لنوع مشد

وزنك المناسب 75 كغ ، عزيزتي ما تستغيدي على استشاره عامه لازم تتواصلي مع اخصائي تغذيه و تعملك برنامج و بالاضافه لدوا أو مكملات غذائيه المناسب بطريقه صحيحه

عزيزتي حتى توصلي للجسم المثالي بدك 14 كيلو غرام لهيك انا بنصحك احجزي موعد عند أخصائي تغذيه ليساعدك تكسبي هذا الوزن بطريقه صحيه و ما تخسري بعد فترة، النظام ح يكون كالتالي : برنامج غذائي + تمارين رياضيه معينه بيزيد الكتله العضليه و تظهر بعض المناطق بجمسك. بالإضافه لمكملات غذائيه او خلطات صحيه .

كم تريد خساره وزن ؟؟ ، الاثنيين الهم مشاكلهم اذا ما وصفلك إياهم طبيب او بإستشاره اخصائي تغذيه