أسئلة واجابات طبية تغذية

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم والاهم هو تعدد الوجبات وعدم اقتصار الوجبة على وجبة واحدة لانها كفيلة بزيادة الوزن وبروز الكرش لان الفائض من الوجبة يتراكم على شكل دهون , بالتوفيق.

لا تتناول دواء عشوائي قبلالتأكد من سبب انخفاض الوزن

طبعاالتمارين بحاجة للوقت لكن الاختيار الخاطئ لنوعية الطعام و ليس فقط كميته يعيق نزول الوزن

يرجى استشارة اقرب اخضائي تغذية لتحديد كمية المغذيات المتناسبة مع عمر وزن و طول المريض و تحديد نوع المكملات الغذائية المطلوبة

اتباع حمية غذائية محسوبة السعرات الحرارية مع ممارسة التمارين الرياضية

سلامتك، إليك بعض المعلومات الهامة حول الأدوية والمكملات التي تتناولينها:

• ترايكتين (سيبروهيبتادين): هذا الدواء يستخدم في الأساس لعلاج الحساسية، ولكنه قد يسبب زيادة في الشهية كأثر جانبي. استخدامه لزيادة الوزن يجب أن يكون تحت إشراف طبي؛ لأن له آثارًا جانبية أخرى مثل النعاس وجفاف الفم.
• ديجستين (إنزيمات هاضمة): تساعد هذه الإنزيمات على هضم الطعام بشكل أفضل، وقد تكون مفيدة إذا كنتِ تعانين من صعوبة في الهضم، ولكن تأثيرها المباشر على زيادة الوزن قد يكون محدودًا.
• فروتال شراب: غالبًا ما يستخدم كمكمل غذائي لتعزيز الشهية، وقد يساعد في تناول كميات أكبر من الطعام.
• نيوترون (فيتامين): الفيتامينات مهمة لصحة الجسم، ولكن تناولها بشكل منفصل بعد الأكل قد لا يكون الأمثل للامتصاص.

خلط الأدوية وسحقها قد يؤثر على طريقة عملها وامتصاصها في الجسم. أيضًا، الاعتماد على الأدوية لزيادة الوزن دون استشارة طبية قد يكون له آثار سلبية على صحتك على المدى الطويل. إليك بعض النصائح:

• استشارة الطبيب: من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية لتقييم حالتك الصحية وتقديم خطة لزيادة الوزن بشكل صحي وآمن.
• نظام غذائي متوازن: ركزي على تناول وجبات متوازنة وغنية بالسعرات الحرارية الصحية، مثل البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
• ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة، خاصة تمارين القوة، يمكن أن تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.

مرض السيلياك (حساسية القمح)فالمشكلة بالقمح و منتاجاته وليس بالحليب و منتاجاته ، لذلك لن تتضرري بتناول الحليب طالما انه مبستر