أسئلة واجابات طبية فيتامينات و معادن

هناك مجموعة من العوامل تساعد على ظهوره مثل :- -         انسداد الجريبات حول الشعر بالافرازات الدهنية , التي يتم افرازها بشكل زائد عن الطبيعي فتوفر الوسط الملائم لتاكثر الجراثيم و احداث الالتهاب , او زيادة شدة الالتهاب الموجودة أصلاً كالحطاطات و البثور و الاكياس الدهنية , وكذلك ارتفاع حساسية وحدات الشعر الدهنية لهرمون الاندروجين . العلاج :اولاً و قبل كل شيء الحذر الشديد من حك حب الشباب لانه سيترك ندباً و بقعاً داكنة لا تزول من على الوجه و ثم ان علاجه يحتاج الى صبر و مثابرة لمدة لا تقل عن 6 شهور , بالانتظام في العلاج و الاستمرار به و عدم اليأس و عدم توقيف العلاج و تصحيح الخلل الهرموني و استخدام المضادات الحيوية يتم الشفاء بإذن الله و يستخدم : 1- مركبات فيتامين أ على شكل كريمات مثل : Tretinoin , tstrerinoin      2- حامض ازلييك  و لكن نظراً لتأثيراته المشوهة فإن مخصص للاستعمال داخل المستشفيات          3- كريمات مضادات حيوية مثل : dalacin t  محلول مرتين في اليوم .      4- المضادات الحيوية عن طريق الفم  مثل  , tetyacyclin أ و دوكسيسايكلين عيار 100مغم و هذه الكبسولات هي ارخص الادوية و اكثرها فاعلية و يجب اخذها و المعدة فارغة و تعطي نتائج ممتازة ، أو  الايريثيرومايسين erythromycin و هو في الدرحة الثانية بعد التتراكسين في الفاعلية وأفضل دواء هو رواكيوتين 20مغم صباحا و10مغم  مساء  و لكن المطلوب الصبر و المثابرة و عدم اليأس , و كذلك دواء dianette لتنظيم الهرمونات ، وافضل دواء حاليا هو رواكيوتين 20مغم صباحا و10مغم مساء لمدة 280يوما

لايوجد شئ يجعل الشعر أكثر سوادا الا الصبغة سواء الصبغة الصناعية التي تباع في الصيدليات أو اصبغة ببعض الماد العشبية ، ولكن هناك المادة التي تفرزها الغدة النخامية هي المسؤولة عن سواد الشعر وهي الميلانين وكلما ازداد افرازها كلما اشتد السواد واذا نقصت يخف السواد اللى أن يظهر الشيب

سلامتك، لتوضيح بعض النقاط التي ذكرتها، إليكِ المعلومات حول حبوب الحديد:

• التوقيت الأمثل: يُفضل تناول حبوب الحديد على معدة فارغة لزيادة امتصاصها، وذلك قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين.
• مع فيتامين سي: يمكن تناولها مع كوب من عصير البرتقال أو أي مصدر آخر لفيتامين سي (مثل الفلفل الحلو أو الفراولة)، حيث يساعد فيتامين سي على تحسين امتصاص الحديد بشكل كبير.
• تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: يجب تجنب تناول حبوب الحديد مع منتجات الألبان (الحليب، الجبن، الزبادي) أو الشاي والقهوة، لأنها تحتوي على مركبات قد تعيق امتصاص الحديد.
• الجرعة: يجب الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب، حيث تختلف حسب شدة النقص وعمر الشخص.

هل يجب كسر حبة الحديد بالأسنان؟

لا، هذا غير صحيح على الإطلاق. يجب بلع حبة الحديد كاملة مع كمية كافية من الماء. كسر الحبة قد يؤدي إلى تهيج في المعدة أو المريء، وقد يجعل طعمها غير مستساغ.

نقص الحديد المتكرر بالرغم من اتباع نظام غذائي جيد قد يشير إلى عدة أسباب محتملة، ومنها:

• سوء الامتصاص: بعض الحالات الصحية مثل الداء الزلاقي (حساسية القمح) أو أمراض الأمعاء الالتهابية يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام والمكملات.
• فقدان الدم: قد يكون هناك فقدان مزمن للدم بكميات قليلة غير ملحوظة، مثل نزيف الجهاز الهضمي (قرحة، التهابات) أو غزارة الطمث لدى النساء.
• مشاكل أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تؤثر على استقلاب الحديد أو تخزينه، أو مشاكل متعلقة بالكبد أو الطحال.

تبين في بعض الدراسات ان الحبوب التي تحتوي على فيتامينات متعدده قد تزيد من خصوبه السيده وخاصة التي على الكالسيوم, فيتامين سي,فيتامين اي, حديد وزينك.

يتاميتن ه من العناصر المهمة للجسم ،فنقصانه يسبب تكسر كريات الدم الحمراء وبالتالي الأنيميا وهو يتوفر في الزيوت التباتية غير المشبعة مثل زيوت النباتات كبذور القطن والذرة وفول الصويا وبكمية أقل في الخضروات الخضراء والمكسرات والبقوليات . ويحدث نقص هذا الفيتامين اما بسبب قلة تناول هذه الماد التي يوجد فيها الفيتامين أو بسبب سوء الامتصاص أو وجود مرض في القناة الهضمية.

"لاتوجد تجارب تحدد المدخول المسموح به من فيتامين ب1 بشكل قطعي، ولكن معظم الدول والدراسات تعتمد على مدخول يومي حوالي واحد ونصف ملغ من فيتامين ب1 الزيادة في فيتامين ب1 ايضا لم تجرى عليها تجارب واضحة ومؤكدة ولكن بالتاكيد انها تسبب تاثيرات جانبية اهمها عصبية مثل الرعاش والدوار والقلق بالاضافة الى التعرق وضيق النفس ومشاكل هضضمية وتحسس ان قيتامين ب 1 يطرح عن طريق البول لذلك ردة فعل الجسم تكون جيدة بالتخلص من الكمية الزائدة بطرحها في البول "

١- عليك ممارسة الرياضة اليومية ٢- تغذية متوازنة غنية بالفيتامينات أي الخضار والفواكه ٣- استعمال المقويات مثل عسل ملكات النحل والجينسينغ وغيرها فهي تفيد في تقوية الذاكرة.