أسئلة واجابات طبية

أرجو لكِ السلامة من هذه الأعراض التي تزعجك، وليس بالضرورة أن يكون شعورك بالحر دائمًا والتعرق الشديد مرتبط بسبب عضوي أو حالة مرضية، فقد يكون مرتبط بنمط حياتكِ وممارستكِ اليومية، وذلك مثل:

• التوتر والقلق.
• زيادة النشاط البدني أو التعرض للحرارة.
• طبيعة النظام الغذائي، خاصة إن كنتِ ممن يفضلون الأطعمة الحارة، والتوم، والبصل، والتوابل، والبهارات.
• نوعية الملابس، خاصةً المنسوجة من الخيوط الصناعية كالنايلون مثلًا.
• عدم إزالة شعر الإبط بانتظام.

لذا أنصحك بالتزام التوجيهات التالية التي تسهم كثيرًا في السيطرة على هذه الأعراض:

• الاستحمام بانتظام، واستخدمي صابونًا مضادًا للبكتيريا خاصة لمنطقة الإبطين والقدمين.
• ارتدي ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن لتهوية الجسم.
• استخدامي مضادات التعرق يوميًا أو حسب إرشادات استخدامها.
• تجنبي الأطعمة الحارة، وكثيرة التوم والبصل، والبهارات.
• اشربي الماء بكميات كافية على مدار اليوم لتحافظي على رطوبة.
• سيطري على التوتر والقلق لديكِ، يساعدكِ في ذلك ممارسة تمارين الاسترخاء.
• خفّفي من درجة حرارة غرفتك واجعليها أكثر برودة.

فإن استمرّت الأعراض لديكِ بعد أسبوعين من تطبيق النصائح السابقة فأنصحك بزيارة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك إجراء بعض الفحوصات المخبرية لتحدد السبب الدقيق للمشكلة لديك، فقد ترتبط هذه الأعراض بأسباب عضوية في بعض الحالات، وغالبًا ما يكون علاجها سهل إذا تمت متابعتها، ومن هذه الأسباب العضوية ما يلي:

• التغيرات الهرمونية.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• فرط التعرق الأولي.
• السمنة المفرطة.

للمزيد:

• علاج التعرق الزائد بالاعشاب والادوية والجراحة
• أسباب التعرق الزائد: حالة طبيعية أم تستدعي القلق؟

سلامتك، إليكِ ما قد يسبب هذه الأعراض مجتمعة:

• الإمساك الشديد يمكن أن يسبب ضغطًا وألمًا في الجانب الأيمن من الخاصرة.
• غير لون البول إلى الأخضر أو الأسود قد يكون بسبب الآتي:
  • تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية، مثل بعض الفيتامينات أو المضادات الحيوية.
  • الجفاف الشديد الناتج عن الإمساك ونقص السوائل في الجسم.
  • مشاكل في الكبد أو المرارة فقد تؤثر على لون البول.
  • التهابات المسالك البولية، فقد تسبب ألمًا أثناء التبول وتغير في لون البول.

هناك أسباب قد تكون أكثر خطورة للأعراض التي تعانين منها، لذلك أنصحكِ بعدم التأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة ووصف العلاج المناسب، وإليك بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها في المنزل لتخفيف هذه الأعراض:

• اشربي الكثير من الماء والسوائل الدافئة.
• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
• مارسي الرياضة الخفيفة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
• استخدمي كمادات دافئة على منطقة الخاصرة لتخفيف الألم.
• تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن بحذر. 

للمزيد:

• اسباب تغير لون البول الطبيعي ودلالاته المرضية
  
• أسهل الطرق لعلاج الإمساك في المنزل
  

أتمنى لك دوام الصحة والسلامة، وبالنسبة للنتائج التي ذكرتِها، فمع أنّ مستويات الكوليسترول الكلي والضار مرتفعة قليلًا، إلا أنّ مستوى الكلوليسترول النافع ضمن الحد الطبيعي وهذا أمر جيد والحمدلله، وأودّ طمأنتك أنّ نتائجك قد تكون مرتفعة قليلًا لكنها قد لا تدعو للقلق خصوصًا أنّك ذكرت أنّها ارتفعت بعد الفترة النفسية الصعبة التي أصابتك، وبمرور هذه الفترة الصعبة، والسيطرة على حالتك النفسية، وبإجراء تعديلات بسيطة في نمط الحياة لديكِ قد تلاحظين عودة هذه النسب لمستوياتها الطبيعية بإذن الله.

ومن التغييرات على نمط الحياة لديكِ التي أنصحك باتباعها للسيطرة على هذا الارتفاع ما يلي:

• مارسي الرياضة بانتظام ولمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا، مثل رياضة المشي، فهي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، وترفع مستويات الكوليسترول المفيد.
• سيطري على التوتر عندكِ، وابتعدي عن كل ما يقلقك ويوترك.
• تناولي الألياف القابلة للذوبان، فهي تقلل امتصاص الكوليسترول، مثل الشوفان.
• قللي تناول الدهون المشبعة قدر الإمكان، والتي توجد في الزبدة، الدهنة، والجبنة كاملة الدسم، واستبدليها بزيت الزيتون بكمية معتدلة.
• تجنّبي تناول السكريات البسيطة، والأطعمة المصنعة.

وفيما يخص سؤالك عن الوقت المناسب لإعادة الفحوصات، فأنصحك بإعادة إجرائها بعد شهرين أو ثلاثة، لكن أذكرك بضرورة اتباع النصائح السابقة التي تسهم كثيرًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستوى الكوليسترول النافع، فإن أظهرت النتائج ثباتًا او ارتفاعاً مستمرًا في هذه القيم، فأنصحك حينها بزيارة طبيبة مختصة لتحدد سبب ارتفاع مستوياته عندكِ، وتضع لك الخطة العلاجية الأنسب لحالتك.

للمزيد:

• أسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب والكبار
• أطعمة ترفع الكوليسترول الضار: تعرف عليها

استخدامي غسول خالي من العطور والكحول ومناسبًا للبشرة الحساسة والدهنية. استخدميه مرتين يوميًا بلطف. توقفي عن استخدام المقشرات التي تحتوي على حبيبات قاسية أو أحماض قوية حتى تتحسن حالة بشرتك. استخدمي مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت بعد غسل وجهك، حتى لو كانت بشرتك دهنية. ضعي واقي الشمس يوميًا قبل الخروج، حتى في الأيام الغائمة. ومناسبًا للبشرة الحساسة. حاولي تجنب لمس وجهك قدر الإمكان، ضعي كمادات باردة على المناطق الملتهبة لتهدئة الاحمرار والتخفيف من التهيج