أسئلة واجابات طبية الطب العام

عند ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد النوم ولو بخمس او ست ساعات سوف تصاب بالارق وهنا يكمن السبب ، فعند ممارسة التمارين الرياضية وخاصه الشاقه حينها ينتج الجسم هرمون الكورتيزول مما يساعدك على البقاء يقضا لساعات طويلة والكورتيزول هرمون بيساعد على النشاط، ونصيحتي لك مارس الرياضة فترة النهار وليس بالليل لتجنب الاصابه بالارق..

7 - 8 ساعات يوميا يجب النوم يفضل الوقت المباشر بعد العشاء

يجب فحص فيتامين D3 وهرمونات T4وT3 وفيتامين B12

يجب التاكيد من نسبة فيتامين D3 وهرمونات الغدة الدرقية

تحياتي لك. نعم، يمكن أن يساعد تناول أحماض أوميغا 3 وفيتامين د على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، إلا أن تأثيراتهما مختلفة بعض الشيء، وفيما يلي توضيح لذلك:

• أحماض أوميغا 3: قد يساعد تناول أحماض أوميغا 3 على تقليل مستويات الدهون الثلاثية بشكل كبير، إلى جانب زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، بينما لا تزال الآراء متضاربة حول تأثيرها في الكوليسترول الضار؛ إذ تشير بعض الدراسات أنها قد تقلل مستوياته، بينما يشير بعضها الآخر أنها قد تزيد مستوياته، ومع ذلك فإن دورها في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضح.
• فيتامين د: لا يوجد تأثير مباشر لمكملات فيتامين د في مستويات الدهون الثلاثية، بينما تتضارب الآراء حول تأثيراتها في مستويات الكوليسترول الضار، وفيما يلي توضيح لها:
  • عدم وجود أي تأثيرات لمكملات فيتامين د في مستويات الكوليسترول الضار على الأقل في المدى القريب.
  • ارتباط مكملات فيتامين د بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
  • تحسين مستويات الكوليسترول لدى النساء في بعض الحالات، مثل مرحلة انقطاع الطمث، وتحديدًا عند تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم معًا.

 

من جهةٍ أخرى، أنصحك باستشارة الطبيب للحصول على العلاج اللازم لتقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار المرتفعة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي قليل بالدهون المشبعة والمتحولة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

 

للمزيد:

• إليك أهم فوائد أوميغا 3 وأضراره
• ما تود معرفته عن فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية

نعم، يمكن للشخص الذي أصيب بجدري الماء سابقًا أن يصاب بجدري القردة، على الرغم من أن المرضين يسببان طفحًا جلديًا، إلا أن الفيروسات التي تسبب كل مرض مختلفة تمامًا.

 

حيث أن جدري الماء (Varicella) يحدث نتيجة الإصابة بفيروس الحماق النطاقي (Varicella Zoster Virus - VZV). بعد الإصابة بجدري الماء، يبقى الفيروس خاملاً في الجسم وقد يعاود الظهور لاحقًا في الحياة كالهربس النطاقي (الحزام الناري).

 

أما جدري القردة (Monkeypox) ينتج عن فيروس مختلف ينتمي إلى عائلة الفيروسات الجدرية (Orthopoxvirus). هذا الفيروس يختلف تمامًا عن فيروس جدري الماء، ولذلك فإن الإصابة السابقة بجدري الماء لا توفر مناعة ضد جدري القردة.

 

بناءً على ما تم توضيحه فإن الشخص الذي أصيب بجدري الماء قد يكون عرضة للإصابة بجدري القردة إذا تعرض للفيروس المسبب له.

 

للمزيد:

• أعراض جدري القرود المبكرة والمتأخرة، وهل يُمكن تمييزها؟
• علاج جدري القرود: دليلك الشامل

غالبا ليست من القلب ولكن للاطمئنان اعملي رسم قلب