لدي الم اسفل السرة الجانب الايسر الم لايشبه الم القولون لكنه يشبه التمزق الجلدي هل هذا قولون عصبي لاني مررت بفترة مريرة جدا واصبح جد قلقة لدرجة اني لا اتحمل اي شخص يتكلم امامي

القلق والتوتر هما سبب القولون العصبي تجنب التفكير والقلق والنرفزة حاول الراحة والاستجمام يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز يجب التدقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ، تجنب البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة تناول 8 اكواب من الماء يوميا والافضل ان تكون دافئة ودائما قبل الوجبات اذا استمر الالم يجب مراجعة طبيب للفحص السريري للتوصل لمعرفة السبب