أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
سؤال من ذكر 24 سنة
أمراض نفسية

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب
اجابة الطبيب arrow
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
سؤال من أنثى 21 سنة
أمراض نفسية

أشعر بخوف من النوم ولم يعد لي شهية للاكل اخاف جدا من الموت وأشعر بضيق تنفس وضربوا قلب ودوخة وكنت اعاني من أعراض اخري واحس كأنني سأموت فجأة أو قلبي...

يبدو أنك تعاني من أعراض قلق وهلع، ويمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بمشاكل نفسية مثل اضطراب القلق العام، من الأفضل في هذه الحالة أن تتوجه إلى متخصص في الصحة النفسية أو طبيب نفسي لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيص المشكلة، في الوقت الحالي هنا بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع القلق بشكل مؤقت:

  • التنفس العميق: حاول التركيز على التنفس العميق والبطيء. اجلس في مكان هادئ وراحة، وأغلق عينيك وتنفس ببطء عميقاً من الأنف، ثم اترك الهواء يخرج ببطء من الفم. هذا النوع من التنفس يمكن أن يخفف من القلق ويهدئ الجسم.
  • التفكير الإيجابي: حاول تحويل انتباهك إلى أفكار إيجابية ومهدئة، قد تستخدم تقنيات التفكير الإيجابي مثل تكرار التأكيدات الإيجابية في ذهنك مثل "أنا بخير" أو "هذه الأعراض مؤقتة وستزول".
  • ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق.
  • تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات التي تثير القلق، مثل تناول الكافيين والمنبهات الأخرى قبل النوم.
  • العناية بالنوم: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 31 سنة
أمراض نفسية

السلام عليكم انا بقالي فترة عندي ارق ونومي سطحي مش عميق وبعد كدا جالي خوف المهم روحت لدكتور كتبلي علي قرص من بوسبار ٣ مرات وقرص من تربتيزول قبل النوم...

بوسبار مختلف عن سيروكسات ويكفيك ان تاخذ تريتازول ٢٥ مجم قرص قبل النوم مع سيروكسات وتحتاج لجلسات علاج نفسي معرفي سلوكي اونلاين

أجاب عن السؤال

د. عبدالرؤوف علام
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 26 سنة
أمراض نفسية

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 23 سنة
أمراض نفسية

عمري 18 كنت مدمن للعادة و الإباحية 4 سنوات تقريبا 3 مرات يوميا لكن متوقف منذ 3 شهور و مصاب بالاكتئاب و الخوف والوسواس القهري و اشك في القذف السريع...

الادويه تكون لها اثار جانبيه اذا تم تناولها بطريقه خاطئة او بجرعات كبيره وعند بعض المرضي وليس جميعهم لذا وصف العلاج من طبيب مختص بجرعات علاجيه صحيحه مع المتابعة مع الطبيب لايكون له اثار جانبيه وتحتاج لجلسات علاج نفسي معرفي سلوكي اونلاين واترك المستقبل لله عز وجل

أجاب عن السؤال

د. عبدالرؤوف علام
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 19 سنة
أمراض نفسية

أجاب عن السؤال

الدكتور حكم دياب
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
السعادة الزوجية والشيخوخة أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 36 سنة
أمراض نفسية

استخدم جاباتريكس 400 منذ شهرين واوقفته 4 ايام اصابتني اعراض انسحابية شديدة ولا يوجد عندي غير جرعة ال400 ولا استطيع جلب الدواء لانه يحتاج لوصفه وانا لا اعمل ولا استطيع...

انت تعاني من اضطراب القلق واكتئاب ثانوي وعلاج جاباتركس ليس علاجا لحالتك وعليك الانتهاء من الاعراض الانسحابيه من توقفك عنه ثم نكتب لك علاجا لحالتك النفسيه غيره ولن تحتاج لتكراره

أجاب عن السؤال

د. عبدالرؤوف علام
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 18 سنة

عندي حاجه كدا بتوتر جدا وايدي بتفضل ترتعش لما اشوف اشخاص معينه الفكره اني مش مثلا حاسه حاجه لا دي حاجه بتحصلي وخلاص وساعات بعمل تصرفات عبيطه ودايما بلوم نفسي علي افعالي ديما بفكر كتير جدا الناس دي شيفني ازاي ودي حاجه مضايقاني كمان ايدي تفضل ترتعش جدا قدام الاشخاص دي و انا اصلا مش حاسه بحاجه

سؤال من أنثى 28 سنة

لمدة و انا اسمع اصوات كاشخاص يتكلمون علي اصواتهم لا تفارقني رافق الامر فقداني للنعاس و احس انني اسمع كلام لا يتفوه به الشخص امامي لكنه يكون يريد ان يقوله و لدي حرقان في باطن القدمين و عدم القدرة على التركيز و نفور شديد من الدراسة

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

تحدث مع طبيب
أطباء متميزون لهذا اليوم