أسئلة واجابات طبية

سلامتك، بداية فإن انخفاض مستوى التستوستيرون مع النحافة قد يكون له عدة أسباب، واختيار العلاج المناسب يعتمد على المسبب، فلا بد من مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة وبناءً عليه سوف يصف لك الطبيب العلاج المناسب، ومن الأسباب الواردة ما يلي:

• مشاكل في الغدة النخامية، فهي التي تتحكم في إنتاج الهرمونات.
• عوامل وراثية أو مشاكل في الخصيتين.
• اتباع نظام غذائي غير صحي أو نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
• التوتر المزمن وقلة النوم.

إليكِ ما يمكنك فعله في المنزل لتحسين حالتك حتى تقوم بمراجعة الطبيب:

• مارس التمارين الرياضية بانتظام: خاصة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، فهي تساعد على بناء العضلات وزيادة هرمون التستوستيرون.
• اتبع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون.
• احصل على قسط كاف من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
• تجنب التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
• تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، قد تحتاج إلى تناول مكملات مثل فيتامين د والزنك.

للمزيد:

• ما هي طرق زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال؟
  
• ما هي زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال؟
  

قد يكون السبب تقلصات في المعدة أو الأمعاء نتيجة العطش، حيث أن نقص السوائل يؤثر على حركة الجهاز الهضمي. و قد تكون معدتك حساسة للتغيرات في درجة حرارة الماء أو نوعيته، مما يسبب الألم. حاولي شرب الماء ببطء وعلى دفعات صغيرة لتجنب صدمة المعدة. تناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ قد يساعد في تقليل العطش وتخفيف الألم. تجنب المشروبات الباردة جدًا. قد يكون الماء البارد جدًا سببًا في تفاقم الألم، لذا حاولي شرب الماء بدرجة حرارة معتدلة.

استخدام شامبو يحتوي على بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم أو قطران الفحم. استخدمه 2-3 مرات في الأسبوع. قم بتدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند الدافئ واتركه لمدة ساعة قبل غسله بالشامبو. امزج خل التفاح بالماء بنسبة 1:1 وضعه على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة قبل غسله. قلل من استخدام منتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية

اعملي تحليل بول

غالبا التهاب مهبل فطري

يجب عمل اشعه والذهاب للطبيب لفحصها

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدد من الأسباب المحتملة لألم الساق المستمر حتى بعد الخضوع للعلاج، وقد تتضمن:

• تهيج أو ضغط الأعصاب: على الرغم من أن طبيب العظام قد شخص حالتك بالتهاب أعصاب، قد يكون هناك ضغط مستمر على العصب بسبب انزلاق غضروفي، أو تضيق في القناة الشوكية، أو حتى وضعية جلوس خاطئة لفترات طويلة.
• مشاكل في الأوعية الدموية: في بعض الحالات، قد يكون الألم ناتجًا عن ضعف الدورة الدموية في الساق، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
• مشاكل في العضلات أو الأوتار: قد يكون هناك التهاب أو تمزق بسيط في عضلات الساق أو الأوتار المحيطة بها، خاصة إذا كنت تمارس نشاطًا رياضيًا بشكل مكثف.

أنصحك بمراجعة الطبيب مرة أخرى لإعادة تقييم الحالة بعد العلاج، لأن عدم الاستجابة للعلاج قد يكون لها دلالات صحية توضح الصورة لحالتك الصحية للطبيب بشكل أفضل، أو قد يطلب الطبيب عدد من الاختبارات التشخيصية الأدق، وفي هذه الأثناء يمكنكِ تجربة هذه التدابير المنزلية للتخفيف من الألم:

• وضع كمادات دافئة أو باردة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• قم بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الساق، مع تجنب أي حركة تزيد من الألم.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وحاول تغيير وضعيتك بشكل متكرر.
• إذا كنت مدخنًا، حاول الإقلاع عن التدخين لأنه يؤثر على الدورة الدموية. 

للمزيد:

• أبرز أعراض التهاب الأعصاب في الجسم
  
• أدوية علاج التهاب الأعصاب الطرفية